Como cada domingo toca receta. Hoy os traigo uno de mis batidos de frutas y verduras preferidos y de lo más sabroso. El smoothie de plátano, zanahoria y cerezas.
Es un batido muy rico, sano y fácil de hacer, solo necesitaréis 5 minutos.
¿Por qué es un batido saludable?
Por la gran concentración de vitaminas y porque absorbemos los beneficios de tres frutas/verduras. Las cerezas contienen vitamina C y son antioxidantes, además de ser ricas en fibra. Los plátanos son ricos en hidratos de carbono y tienen alto contenido en azúcar, pero si no se abusa de ellos no tienen porque engordarnos. Y las zanahorias también son antioxidantes y contienen vitamina A, con lo cual tenemos un batido muy veraniego y rico en vitaminas.
¿Qué necesitamos para hacer este batido?
- Un plátano grande o dos pequeños
- 3 zanahorias
- Un puñado de 10 cerezas
- 100 ml de leche
- 2 cubitos de hielo
En este caso, la receta es para una persona, por eso las raciones de fruta son pocas.
¿Cómo lo hacemos?
- Cortamos en trocitos pequeños todas las piezas de fruta, quitando la piel al plátano y deshuesando las cerezas.
- Colocamos en el vaso de la licuadora la leche, el hielo y los trozos de fruta cortada.
- Licuamos hasta conseguir la textura deseada. Según el espesor que queráis le podéis añadir más o menos leche.
¿Habéis probado este batido? ¿Os animáis a probarlo?
9 comments
Cris
Uhm tiene muy buena pinta!
Un besazo
Nuria ArMo
mmmm pintaza!! además debe de ser muy sano!
un besito desde http://contaconesenlaciudad.com/
trendymiriam
que buena pintaa me animo fijo a probarlo! besos wapi
mariafernandezbayon
Me encanta, lo hare porque tiene que estar buenísimo! Un beso.
http://www.solaanteelespejo.blogspot.com.es/
MERANTO
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Estefania
Tiene muy buena pinta ,me encanta guapa ,besos.
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patrioro
que buena pinta tiene!! lo hare!
besos
EL ARMARIO DE UNA SHOPADDICT BY PATRIORO
Pili
Que bueno tiene que estar. Lo probaré.
veronica
Que buenísima pinta tiene! Debe estar riquísimo! Besos.