Como cada domingo toca receta. Hoy os traigo uno de mis batidos de frutas y verduras preferidos y de lo más sabroso. El smoothie de plátano, zanahoria y cerezas.

Es un batido muy rico, sano y fácil de hacer, solo necesitaréis 5 minutos.

¿Por qué es un batido saludable? 

Por la gran concentración de vitaminas y porque absorbemos los beneficios de tres frutas/verduras. Las cerezas contienen vitamina C y son antioxidantes, además de ser ricas en fibra. Los plátanos son ricos en hidratos de carbono y tienen alto contenido en azúcar, pero si no se abusa de ellos no tienen porque engordarnos.  Y las zanahorias también son antioxidantes y contienen vitamina A, con lo cual tenemos un batido muy veraniego y rico en vitaminas.

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¿Qué necesitamos para hacer  este batido?

  • Un plátano grande o dos pequeños
  • 3 zanahorias
  • Un puñado de 10 cerezas
  • 100 ml de leche
  • 2 cubitos de hielo

En este caso, la receta es para una persona, por eso las raciones de fruta son pocas.

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¿Cómo lo hacemos?

  1. Cortamos en trocitos pequeños todas las piezas de fruta, quitando la piel al plátano y deshuesando las cerezas.
  2. Colocamos en el vaso de la licuadora la leche, el hielo y los trozos de fruta cortada.
  3. Licuamos hasta conseguir la textura deseada. Según el espesor que queráis le podéis añadir más o menos leche.

¿Habéis probado este batido? ¿Os animáis a probarlo?

Mi vestido azul - Smoothie plátano, zanahoria y cerezas (3) Mi vestido azul - Smoothie plátano, zanahoria y cerezas (6)

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9 comments

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Uhm tiene muy buena pinta!
Un besazo

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mmmm pintaza!! además debe de ser muy sano!

un besito desde http://contaconesenlaciudad.com/

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que buena pintaa me animo fijo a probarlo! besos wapi

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Me encanta, lo hare porque tiene que estar buenísimo! Un beso.
http://www.solaanteelespejo.blogspot.com.es/

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MERANTO

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Tiene muy buena pinta ,me encanta guapa ,besos.
http://www.fashionismylifebyestefania.com/

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que buena pinta tiene!! lo hare!
besos
EL ARMARIO DE UNA SHOPADDICT BY PATRIORO

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Que bueno tiene que estar. Lo probaré.

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Que buenísima pinta tiene! Debe estar riquísimo! Besos.

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