Ya sabéis que me encantan los smoothies y que son una opción muy sana, rápida, y fácil de tomar frutas y verduras. Ahora en invierno para estar bien “cargaditos” de defensas y evitar los resfriados (aunque yo ya he pillado uno bueno :S ) debemos tomar mucha vitamina C, como no me gusta demasiado la naranja opto por mezclarla con frutas o verduras y disimular así su sabor. Una buena opción es una batido de zanahoria y naranja, que además esta muy rico de sabor y también es ideal para el verano porque nos ayuda a mantener el bronceado.

Smoothie de naranja y zanahoria_Receta_mivestidoazul (2)

¿Qué necesitamos para hacer el batido?

En este caso, la receta es para una persona, por eso las raciones de fruta son pocas.

  • 5 naranjas pequeñas (clementinas)
  • 3 zanahorias
  • 100 ml de leche
  • Unas gotitas de edulcorante

Smoothie de naranja y zanahoria_Receta_mivestidoazul (3)

¿Cómo lo hacemos?

  1. Cortamos las zanahorias en trozos pequeños.
  2. Podemos pelar las naranjas y ponemos todos los gajos en la licuadora para hacer el zumo, o también podemos exprimirlas directamente.
  3. Colocamos en el vaso de la licuadora la leche, unas gotas de edulcorante, el zumo de naranja y los trozos de fruta.
  4. Licuamos hasta conseguir la textura deseada. Según el espesor que queráis le podéis añadir más leche si lo queréis más líquido.

Smoothie de naranja y zanahoria_Receta_mivestidoazul (4) Smoothie de naranja y zanahoria_Receta_mivestidoazul (5)

¿Os animáis a probarlo?

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3 comments

Responder

Te visito por primera vez.
Tienes unas recetas estupendas.

Saludos:

Olguis

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Pues que buena pinta tiene, ademas con mucha vitamina a y c. Besos amore!

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