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Smoothie de plátano, zanahoria y cerezas

Como cada domingo toca receta. Hoy os traigo uno de mis batidos de frutas y verduras preferidos y de lo más sabroso. El smoothie de plátano, zanahoria y cerezas.

Es un batido muy rico, sano y fácil de hacer, solo necesitaréis 5 minutos.

¿Por qué es un batido saludable? 

Por la gran concentración de vitaminas y porque absorbemos los beneficios de tres frutas/verduras. Las cerezas contienen vitamina C y son antioxidantes, además de ser ricas en fibra. Los plátanos son ricos en hidratos de carbono y tienen alto contenido en azúcar, pero si no se abusa de ellos no tienen porque engordarnos.  Y las zanahorias también son antioxidantes y contienen vitamina A, con lo cual tenemos un batido muy veraniego y rico en vitaminas.

¿Qué necesitamos para hacer  este batido?

En este caso, la receta es para una persona, por eso las raciones de fruta son pocas.

¿Cómo lo hacemos?

  1. Cortamos en trocitos pequeños todas las piezas de fruta, quitando la piel al plátano y deshuesando las cerezas.
  2. Colocamos en el vaso de la licuadora la leche, el hielo y los trozos de fruta cortada.
  3. Licuamos hasta conseguir la textura deseada. Según el espesor que queráis le podéis añadir más o menos leche.

¿Habéis probado este batido? ¿Os animáis a probarlo?

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