Ya sabéis que me encantan los smoothies y que son una opción muy sana, rápida, y fácil de tomar frutas y verduras. Muchas veces opto por hacerme los típicos batidos de una sola fruta pero en otras ocasiones prefiero arriesgar mezclando frutas y verduras.

Un batido lleno de vitaminas y de sabor dulce es el de plátano y kiwi. El plátano nos aporta potasio y magnesio y el kiwi también es rico en potasio pero además es una fuente de fibra y de vitamina C.

Mi vestido azul - Smoothie plátano y kiwi (3)

¿Qué necesitamos para hacer el batido?

En este caso, la receta es para una persona, por eso las raciones de fruta son pocas.

  • Una pieza de plátano
  • Una pieza de kiwi
  • 100 ml de leche
  • Unas gotitas de edulcorante
  • Hielo

Mi vestido azul - Smoothie plátano y kiwi (2)

Mi vestido azul - Smoothie plátano y kiwi (4)

¿Cómo lo hacemos?

  1. Pelamos el plátano y el kiwi y cortamos las piezas de fruta en trozos pequeños.
  2. Colocamos en el vaso de la licuadora la leche, unas gotas de edulcorante, un hielo y los trozos de fruta.
  3. Licuamos hasta conseguir la textura deseada. Según el espesor que queráis le podéis añadir más leche si lo queréis más líquido.

Mi vestido azul - Smoothie plátano y kiwi (6)

¿Os gusta el plátano y el kiwi? ¿Os animáis a probarlo?

Si no os gusta el kiwi, también podéis optar por hacer el batido de plátano, así pues sustituis la pieza de kiwi y cogéis dos piezas de plátano y tenéis un batido dulce y rico en potasio.
Mi vestido azul - Smoothie plátano y kiwi (1) Mi vestido azul - Smoothie plátano y kiwi (7)¿Os gustan este tipo de batidos de frutas?

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4 comments

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¡¡Que buena pinta!!
Yo también debo admitir que me chiflan los smoothies, me hago de muchas frutas e incluso verduras, pero la combinación de platano y kiwi aún no la he probado así que lo haré, ya te contare.
¡Muchos besitos dulces y rosas!

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Dios que bueno y con unas frutas que nos chiflan, ahora te comentare que nunca fusionamos kiwi y plátano, así que sera motivo para probar esta delicia ^.^

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Qué bueno!! Me lo apunto pero solo de plátano que el kiwi no me hace mucho la verdad

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Qué buena pinta! La verdad que es una forma de comer la fruta recomendada diaria y deben estar buenisimos! Besos

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